2025/5/17

病み上がりこそ大事な時期
↑薔薇が一番美しい季節。
 
 
体調を崩した後、元気になってきたら、あれもこれもとやりたくなるもの。
 
けれど、この時期こそ気を付けなければいけません。
 
特に。
食べ過ぎと睡眠不足。
そしてノルマ達成への執着。
ノルマ達成というのは、例えば一日8000歩あるくことをノルマにしていて、それをすぐに再開するとか、ジムでいつも通りのメニューをこなすとか、そういうことです。
中には、休んでいた時の分を取り戻すために、一日10000歩にしました！とさらに増やすという方もおられますが。。。
 
慎重になりすぎたり、じっとしている必要はありませんが、身体のバランスを崩して体調が崩れる。
元気になってきているのは、そのバランスが整いつつあるときですから、また崩してしまうようなことは避けましょう。
 
睡眠はしっかり、食べ過ぎは避けて、軽めの運動から。
 
生活の中で体は良くも悪くもなります。
 
患者さんがやりすぎている時には、ブレーキをかけ、
もっと動いてもいい時には、背中を押す。
 
これは治療者としては、大切なこと。
大事な治療のひとつだと思います。
 
病み上がりこそ大切な時期。
生活を見直す時間になればいいですね。