2025/7/30

暑いのに冷えている⁉
↑これぞ、夏。
 
 
この１か月、表現しがたい暑さが続いています。
 
この暑さですが、
身体を冷やしている方、多いです。
 
多いのは、胃腸。
冷飲食が続くことにより、胃腸の機能が低下、腹痛・下痢・嘔吐を引き起こします。
 
そして、足を中心とした体の表面。
「少し」を通り越して、キンキンに冷えてしまっている方。
これは、あちこちの痛みや体のだるさ、むくみや排尿に関する症状などを引き起こします。
何しろ暑いので、ご自身の部分的な冷えに気づかない方が多いです。
 
この10日ほど、上記のような患者さんが増えてきました。
冷房のきいた場所では、冷飲食ばかりはやめましょう。
時間帯を工夫して、少しでも運動をしましょう。
クーラーの設定温度を低くしすぎないようにしましょう。
 
これに注意している方は、暑さにぐったりすることもありながら、案外お元気です。
また、体調を崩しても回復が早いです。
 
私は、朝、ラジオ体操をしてから、30分ほど散歩をします。
朝は、日陰も多いですから。
夏至から1か月ほどたち、日の出が遅くなっている分、日陰が増えました。
朝から汗だくです（笑）が、歩いている方が体調はいいですね。
 
年々暑くなるので体調管理が難しいですが、文明の利器をうまく活用しながら、なんとか乗り切りたいですね。