2018/8/10
一般

夕暮れ時のプール通い
↑夕暮れの中山寺
 
立秋も過ぎて、暑さは少しやわらぎました。
けれど、まだまだ夏真っ盛り。
今年は前半の暑さが半端じゃなっかった分、身体への負担が大きいです。
 
患者さんたちも特に普段から身体に熱を籠らせている方、胃腸が弱い方は特に辛そうです。
余分な熱をとる、陰分を補う、胃腸を立て直す
とにかくこの夏を無事に乗り切るために、この治療に徹しています。
 
私もどちらかといえば、身体に熱を籠らせやすい方。
夏の暑さが苦手で、冬の方が好きなタイプです。
 
普段でもそうなのに・・・今年は(*_*;
 
そこで、日中出歩いたり運動することは控え、出かける時は電車を利用。
ついつい満腹まで食べてしまう食事（特に夕食がその傾向にありました）を腹8分目を意識。
睡眠をしっかりとる。
 
これに気をつけ、なんとか体調を崩すこともなくやっていましたが・・・
運動不足！！に気づきました。
 
普段から身体を動かすことが好きで
日常的に散歩や登山をしていましたが、今年は暑さのために控えていたので
身体を動かさないことでストレスが溜まってきました・・・
 
ということで、涼しい夕暮れ時に自転車で市民プールへ(もちろん屋内です)
 
水の中、気持ちいい！
特に頭のてっぺんにある百会、背中にある督脈のツボがとっても気持ちいい。
実は、百会、督脈（特に上部）は、身体の中に熱が籠っているときに熱感の反応が出やすいところ。そこが冷やして気持ちいいということは・・・身体に熱が籠っているということです。
やはり（笑）
 
ゆっくり１キロ泳ぐと、運動不足も解消、気分もすっきりしました。
 
夏の暑い間、日暮れ時のプール通いが私の健康に一役買ってくれそうです。
 
鍼灸院に来られる方は年齢、体質、仕事や家庭環境など千差万別です。
私にとってはとってもよい夏のプールも、誰にでもよいとは限りませんし、
行きたくても通えない方だっています。
そのために、鍼灸院で養生法をお伝えする時には
実行できる方法を共に考えます。
でなければ、絵に描いた餅、何の役にもたちません。
 
今年の夏は長期戦です。
胃腸を大切に、体力を温存しながら、知恵を使って乗り切りましょう。