2018/8/1
一般

健康講座開催しました
↑お祝いにいただいた花束。
黄色、オレンジ、赤、ピンク・・・
夏にぴったりな、元気いっぱいの花たち。
健康講座に集ってくださった方々のようです。
 
 
先日、ご縁があって、
老人会サロンで1時間ほど健康講座をさせていただきました。
このサロンでは地域の方々が
週に1度、自治会館に集い、
お喋りをしたり、歌ったり、ゲームをしたりしながら、半日を楽しく過ごします。
お昼ご飯もついています。
70代から90代までの方で、皆さん介護認定を必要としないお元気な方々です。
 
今回のテーマは「酷暑を乗りきる生活の知恵」です。
 
暑さが身体に及ぼす影響と
夏を元気に乗りきるための養生法について
話をさせていただき(こちらのブログをご覧ください→猛暑でなく酷暑⁉)
 
最後は皆で足指じゃんけんゲーム！
足の指は本来大地をしっかりと踏みしめるためにあるものです。
けれど、現代人は靴や舗装された歩きやすい道に慣れてしまい
「浮指」といって、足の指を使わずにぺたぺた歩く人が増えています。
 
これでは、足指でしっかり地面を掴むことができずに
重心がふらふらして、バランスもとりづらくなります。
転倒にも繋がります。
 
そこで、暑さで運動不足にもなるこの季節
室内でできて、なおかつ転倒防止にもなる足指じゃんけんを取り入れました。
 
今回初めてお会いする方々でしたので、
ドキドキしながら会場へむかったのですが
そんな心配はすぐにどこかへ飛んでいきました。
 
皆さん、明るくお元気、そしてとても熱心に話を聞いておられました。
和気あいあい、笑い声も絶えない楽しい１時間でした。
 
最後は個別に健康相談。
お食事のこと、家族の健康のことなど
私にできる範囲でお答えさせていただきました。
 
ご自身やご家族の病気、
独り暮らしの寂しさや不安など
抱えているものはそれぞれありながらも
このように集って楽しく過ごし
学ぶことにも積極的。
 
脈々と受け継がれる東洋医学の知恵を生活に取り入れ、
健やかに日々を過ごすお手伝いをさせていただきたいと企画した
今回の健康講座。
 
終わってみれば、
皆さんの明るさとパワーに、逆に私がたくさんの元気をいただきました。