2024/10/26

上手に休む
↑風に揺れるススキ。
 
 
活動と休息のバランス。
これは、本当に大切だな、、、と、日々の診療で感じます。
 
活動が過ぎても、休息が過ぎても、病気になってしまう。
どちらも大事。
このスイッチの入れ替えを上手にするのが健康を守る秘訣のひとつでしょう。
 
本来は、誰もが自然に持っている能力です。
本能ともいいましょうか。
犬でも猫でもしんどいとき、疲れた時にはじっとしています。
人間は頭で考えすぎて、便利になりすぎて、本能が弱くなっていますね。。。
 
特に、真面目で自分に鞭打って頑張ってしまう方、決めたノルマは何が何でもやり遂げようとする方は要注意。
身体の声に気付かずに、もしくは気付いていても休むことなく頑張ってしまい、伸びきったゴムがぷつんと切れてしまうように、非常に重い病気を招きます。
 
私は先日、東京へ研修に行く日に、大幅に朝寝坊。
目覚まし、気づかず(笑)
実は、この数日前にも寝坊をしていて、普段、本当に寝坊ってしないんですが。。。
 
これは、休めのサインだと思い、東京研修はあっさりあきらめて、家でゆっくり読書したり、ちょこっと掃除したりしながら過ごしました。
特にすごい疲れを自覚していたわけではないのですが、休んだことで気持ちも身体も元気になったので、疲れていたのでしょう(笑)
 
活動と休息、うまくバランスとりながらいきたいですね。