2020/2/25

運動もひとそれぞれ
↑澄んだ青空と満開の梅。白にピンクが少し混じっているのがいいですね。
 
 
 
適度な運動と言われても、個々によって適度が異なるために難しいですよね。
時に身体によかれと思ってやったことが、逆効果になったりすることもあります。
 
頭痛をよく起こす女性、上半身のハードな筋トレをして、運動後はすっきりするけどその後また頭痛を起こす。。。
(気の上逆といって、身体の上部に気が昇りやすい体質の方は、身体の上部ばかりハードに鍛えると、より気が昂りやすくなります)
生理中に、ジムでトレーニングをしっかりして、貧血に。
（激しい運動は血を消耗します。生理中はなおさら）
身体の陽気が少なく、冷えやすい方が、冬のプールで身体を冷やしてしまう。。。
 
などなど。
ご本人は、身体のためを思ってやっているのですから、その気持ちは無駄にしたくありません。
体質や病態に応じてアドバイスをするのが私の役割。
 
「あ、身体を動かしたら気持ちいいな、すっきりしたな。」と感じることができれば、自然と身体を動かしたくなるものです。
いい状態がわかれば、調子が悪い時もわかるから、「今日は休もう。」とも思えます。
 
決して、義務的にではなく、がむしゃらにでもなく、運動が生活の一部になればいいですね。