2022/10/12

急速な秋の深まり
↑秋風に揺れる秋桜
 
 
ほんの10日前までは、暑い暑いと半袖で過ごしていましたが
今は長袖シャツ一枚では寒いくらいに季節が変わりました。
 
9月から10月まで、鍼灸院が入っているマンションは外壁工事をしています。
どうしても、金属音がしたり、塗料の匂いがするので、
「一番いい季節に、窓を開けられないな～。」
と思っていましたが、それも杞憂に終わりました。
 
冷房を使っていた数日後、もう窓を開けると寒くなったので(苦笑)
 
汗をかく季節から、汗をかかない季節になりました。
これからは、味付けは薄めをお勧めします。
 
発汗によって、失われるために、夏は塩分・糖分ともに少し多めがいいですが、同じようにしていると、取り過ぎになってしまいます。
 
朝晩の気温差も大きいです。
身体は、それに対応しようと頑張っています。
 
身体の調節力を高めるためには、軽く汗をかくくらいの運動がいいですよ。
そして、睡眠しっかりとってくださいね。